Gisteren is de nieuwe groep mindfulnesstraining van start gegaan. Vragende blikken over wat “niet streven” is. Wij zijn zo gewend om altijd een doel na te streven. Een simpel voorbeeld : In de auto stappen en met je gedachten al daar zijn waar je naar toe gaat, ipv. bewust zitten, de sleutel in je slot steken en starten. Als je dan ook nog bewust ademt, ben je helemaal in het hier en nu en kun je met aandacht wegrijden. Wat je kunt doen bij gevoelens van frustratie en de eerste kennismaking met het voelen van je lichaam. Wat kom je allemaal tegen bij het verkennen van je lichaam? Handen die als beton voelen, verschillen tussen de linker en de rechterhelft van je lichaam. En wat denk je van alle gedachten die het steeds van je overnemen? In slaap vallen, de begrenzingen van je lichaam; alles hoort bij deze eerste kennismaking met je lichaam. Met aandacht voelen, zonder direct in je automatische reacties te schieten. De eerste stap naar bewust in het hier en nu zijn.
Eerste bijeenkomst “niet streven”
Beantwoorden
Advertenties
