Eerste bijeenkomst “niet streven”

Gisteren is de nieuwe groep mindfulnesstraining van start gegaan. Vragende blikken over wat “niet streven” is. Wij zijn zo gewend om altijd een doel na te streven. Een simpel voorbeeld : In de auto stappen en met je gedachten al daar zijn waar je naar toe gaat, ipv. bewust zitten, de sleutel in je slot steken en starten. Als je dan ook nog bewust ademt, ben je helemaal in het hier en nu en kun je met aandacht wegrijden. Wat je kunt doen bij gevoelens van frustratie en de eerste kennismaking met het voelen van je lichaam. Wat kom je allemaal tegen bij het verkennen van je lichaam? Handen die als beton voelen, verschillen tussen de linker en de rechterhelft van je lichaam. En wat denk je van alle gedachten die het steeds van je overnemen? In slaap vallen, de begrenzingen van je lichaam; alles hoort bij deze eerste kennismaking met je lichaam. Met aandacht voelen, zonder direct in je automatische reacties te schieten. De eerste stap naar bewust in het hier en nu zijn.

Advertenties

Mindfulnesstraining in Den Dolder nog 3 plaatsen!

Op woensdagavond 27 februari 2013 start er een Mindfulnesstraining MBCT, aandachts en stressreductie. De training is verdeeld over 6 avonden van 19.00u tot 22.00u.

Kosten: 375,- voor de training incl. uitgebreide werkmap en cd’s met oefeningen, koffie en thee
Plaats: Maria Christinakerk, bijgebouw, Dolderseweg 123a, Den Dolder
Aanmelden: tel 0619440095
Trainer: Joyce Vermeer

zie ook www.systeemtherapiejvermeer.nl

Er zijn nog 3 plaatsen!

Aanmelden kan nog, doe het snel!