kwaliteit: niet oordelen

“Niet oordelen” is geen makkelijke opgave. iedereen heeft ergens een mening over, of vindt ergens iets van. Over jezelf of over je omgeving. Meestal heb je er geen erg in omdat het automatisch zo gaat. Dat worden “automatische denkpatronen” genoemd. In de groep gisteravond bleek dat veelvuldig voor te komen. Niet alleen negatieve oordelen, zoals: Wat ben ik toch stram of wat duuurde die meditatie toch lang, ben er mee opgehouden. Maar ook positieve oordelen zoals : dat ik zo ontspannen was voelde heel prettig. Beiden roepen ook lichamelijke reacties op zoals hartkloppingen, spanning of een warm gevoel. Thema van deze avond was het opmerken daarvan. Het doel was niet er iets mee te doen, bv. ze weg te werken, maar om ze op te merken, toe te laten en de drang om er iets mee te doen los te laten. Dat wordt dus oefenen en oefenen, zonder streven. Dus een doel zonder doel, nou leg dat maar eens uit! Mediteren heeft tot doel een vriendelijke manier te ontwikkelen om je bewust te worden van gedachten en te erkennen dat dit “gedachten” zijn en ze zo goed mogelijk weer los te laten.

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s