Bewuste aandacht

Als ik een vrije dag heb zoals vandaag, wil ik lekker rustig wakker worden met een boterham en koffie en dan aandacht geven aan mijn plannen voor vandaag. Dan gebeurt vaak het volgende. Met mijn slaperige ogen en een kop koffie haal ik mijn smartphone van de oplader en zie dat er mail is. Toch even kijken, mail is niet belangrijk, dus ik delete het. Terwijl ik een boterham klaarmaak, hoor ik het piepje van mijn telefoon; er komt een berichtje binnen dat er mail is. De boterham staat half klaargemaakt op het aanrecht en ik kijk….oh dat is een interessant mailtje dus ik klap de laptop open. Terwijl de mail staat op te starten zie ik het icoontje van een social media site. Toch even kijken. Kijken wie er wat geschreven heeft, ach wat een leuke foto, even reageren. Beep, nog een mail, van een verkoopsite waar ik een servies op te koop heb staan. Ga ik nu reageren? Voor ik het in de gaten heb staat mijn boterham te verdrogen op het aanrecht, is mijn koffie koud en ben ik een uur verder en is er nog niets van mijn plannen gekomen. Ik ben wel heel druk bezig geweest, maar mijn aandacht is versnipperd en weggevloeid. Herkenbaar? Om je aandacht te richten moet je dus discipline ontwikkelen en afspraken met jezelf maken. Bijvoorbeeld je ochtendritueel vastleggen en de telefoon niet inzien voor het ontbijt. De laptop niet openen voor je aan het werk wilt enz. Een vrije dag kan zomaar voorbij gaan aan niemandalletjes en allerlei zaken die je aandacht vragen zonder dat je er bewust voor gekozen hebt. Oefenen dus in het gericht aandacht geven en proberen jezelf er niet op te veroordelen als je weer in je oude patroon valt…..

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s