Mindfulness voor beginners, een nieuw boek van Jon Kabat Zinn

Ik heb vandaag het nieuwe boek van Kabat-Zin aangeschaft. Nieuwe en oude koek. Maar zeker voor beginners een hulp voor een mooie start om meer in het hier en nu te gaan leven. De ondertitel is dan ook: het hier en nu èn je leven herwinnen. Kabat-Zinn begint met het uitnodigen om je dit boek voor te stellen als een entree van een groot gebouw. Als je dit beeld van een gebouw op jezelf projecteert word je door dit boek uitgenodigd om binnen te komen en op je eigen manier, in je eigen tempo de rijkdom en diepgang te verkennen van wat daar op je ligt te wachten.

Kabat-Zinn beschrijft op een zeer toegankelijke manier in kleine hapklare brokjes de essentie van mindfulness.
In 5 delen leidt hij je door de fases: Beginnen, volhouden, verdiepen, rijpen en oefenen.

Uitleg vanuit verschillende standpunten hoe mindfulness een gunstig effect kan hebben op je gezondheid en welzijn. Dit basisboek is heel toegankelijk en je kunt meteen beginnen. Het bevat inspirerende teksten die je tot nadenken stemmen.
De cd achterin heeft 5 ingesproken meditaties. Ik heb er vanochtend een uitgeprobeerd. Prettige stem, wel wat weinig stiltemomenten, maar zeker voor beginners prettig om meegenomen te worden.

Lezen en beginnen!

ISBN 9789057123696

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

w

Verbinden met %s