Gedachten en hun invloed

maxresdefault

Gedachten kunnen je afleiden van waar je op dat moment bezig mee bent. Maar erger nog: gedachten kunnen je stemming beinvloeden en je gedrag. Als de gedachte voorbijkomt “Zie je wel, het gaat mij nooit lukken” Dan heeft dat direct invloed op je stemming. Je voelt misschien onmacht, somberheid. Je voelt dat ook in je lichaam: buikpijn, zwaar gevoel in je borst, hoofdpijn, hangende schouders, mondhoeken naar beneden enz. Je gedrag kan zijn dat je het opgeeft, dat je bij de pakken neer gaat zitten, dat je iets niet afmaakt, een gesprek niet aangaat of dat je passief wordt.
Door juist te leren focussen, te concentreren op bv. je adem, geluiden of je lichaam, kun je gedachten steeds beter gaan zien als iets wat gewoon wordt voortgebracht door je hersenen. Het zijn mentale gebeurtenissen en je hoeft ze niet te geloven; ze zijn geen feiten; je hoeft ze niet te volgen. Je kunt ze wel opmerken: “ah, daar is weer zo’n gedachte die gaat over…” En ze dan weer loslaten. Ze komen en ze gaan.

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

w

Verbinden met %s