“Mindfulness in je leven” Doorlopende training van telkens 12 weken

“MINDFULNESS IN JE LEVEN”, een doorlopende seizoenstraining.
Deze cursus begint 2 keer per jaar op de woensdagavond van 19.30 tot 21.00 gedurende 12 bijeenkomsten.
De doorlopende training is voor beginners en gevorderden die mindfulness in hun leven willen ( blijven) integreren en samen met anderen willen mediteren en verdiepen.
Op de doorlopende training wordt samen geoefend met mediteren ( formele oefeningen uit de basistraining) , afgewisseld met andere ( informele) oefeningen. Regelmatig zullen verschillende thema’s aan bod komen, zoals omgaan met stress, inspanning en ontspanning,( zelf)compassie, mindfulness in je werk, je taal, je relatie, je kinderen enz. Alle thema’s uit de basistraining komen regelmatig aan bod. Maar ook met aandacht bewegen zoals yoga en tai chi zullen onderdeel zijn van het doorlopende programma.
In de schoolvakanties wordt geen les gegeven.
Voor deze mindfulnesstraining kun je in/uitschrijven per seizoen.
Begin datum: 15 januari 2014 ( In de schoolvakantie is geen training)
Prijs: 320,- euro per seizoen inclusief een werkboek en cd’s met oefeningen.
Plaats: Den Dolder, Dolderseweg 123, bijgebouw van de Maria Christinakerk, gemakkelijk te bereiken per trein ( 3 min. lopen vanaf het station) , auto vanuit de regio Amersfoort en Utrecht.

Opgeven: 0619440095 of via de website:www.systeemtherapiejvermeer.nlSAMSUNG

Vereniging voor Mindfulness Feestdagengroet

VVM Feestdagengroet
Vereniging Voor Mindfulness
The most beautiful things in the world cannot be seen or touched, they are felt with the heart …..’
 Antoine de Saint-Exupéry, Le petit prince
De VVM wenst iedereen fijne feestdagen
en een aandachtsvol 2014!

Email Marketing Powered by MailChimp

 

Mindfulness en vrij zingen, een dagworkshop in Rotterdam!

Mindfulness en vrij zingen
Zingen kan bevrijdend werken, maar kan ook angst opleveren. Angst om gehoord te worden, angst voor oordeel. Zacht zingen, achterin het koor staan, hakkelen, knikkende knieën…. herkenbaar? Kom dan naar deze workshop!

Systeemtherapeut Joyce Vermeer introduceert mindfullness (doelbewust op het moment zelf) en met behulp daarvan werk je onder begeleiding van zangdocent Bregje Sanne Lacourt zingend aan bewust worden en loslaten van je oordeel, zodat je kunt zingen vanuit je hart in plaats van je hoofd.

Stemtechniek, klankkleur, resonans en ademsteun komen ook aan bod; we leren van elkaar door naar elkaar te luisteren en te observeren. Niets is fijner dan zonder angst die mooie noten de ruimte in te gooien. Durf te zingen!

Inschrijven kan hier: http://www.skvr.nl/Cursusaanbod/Muziek/Categorie/Kies_je_instrument/Zang/Cursussen/Mindfulness_en_vrij_zingen

Bregje Sanne Lacourt

https://www.bregjesannelacourt.com
https://www.facebook.com/ZangschoolBregjeSanneLacourt

https://www.facebook.com/BregjeSanneLacourt

https://www.facebook.com/LeCafeMusical

http://www.systeemtherapiejvermeer.nl

Mindfulness in je leven, een doorlopende seizoenstraining, ook voor beginners

Doorlopende seizoenstraining “MINDFULNESS IN JE LEVEN”.
Deze cursus begint 2 keer per jaar op de woensdagavond van 19.30 tot 21.00 gedurende 12 weken.
De doorlopende training is speciaal voor mensen die mindfulness in hun leven willen ( blijven) integreren en samen met anderen willen mediteren en verdiepen.
Op de doorlopende training wordt samen geoefend met mediteren ( formele oefeningen uit de basistraining) , afgewisseld met andere ( informele) oefeningen. Regelmatig zullen verschillende thema’s aan bod komen, zoals omgaan met stress, inspanning en ontspanning,( zelf)compassie, mindfulness in je werk, je taal, je relatie, je kinderen enz.
In de schoolvakanties wordt geen les gegeven.
Voor deze mindfulnesstraining kun je in/uitschrijven per seizoen.
Begin datum: half januari tot eind maart/ begin april 2014 ( In de schoolvakantie is geen training)
Prijs: 320,- euro per seizoen
Plaats: Den Dolder, Dolderseweg 123, bijgebouw van de Maria Christinakerk, gemakkelijk te bereiken per trein ( 3 min. lopen vanaf het station) , auto vanuit de regio Amersfoort en Utrecht.

Opgeven: 0619440095 of via de website: http://www.systeemtherapiejvermeer.nl/contact.htm

Mocht u nog vragen hebben, dan kunt u mij altijd bellen op bovengenoemd telefoonnummer.

Met hartelijke groet

Joyce Vermeer
Mindfulnesstrainer

focus

Start mindfulnesstraining in september 2013, schrijf je nu in!

In september start de NIEUWE Mindfulnesstraining AANDACHT en STRESSREDUCTIE.
Als je je lekkere, uitgeruste vakantiegevoel vast wilt houden en elke dag meer in het NU wil leven, niet weer terugvallen in je oude automatische patronen en daaruit voortkomende negatieve gedachten en gevoelens. Als je je voorgenomen hebt om meer te gaan genieten in je léven in plaats van alleen in je vakantie.
Als je je gelukkiger wilt voelen, ook op de langere termijn en minder last van allerlei stressgerelateerde klachten wilt hebben…..schrijf je dan in!

Tirol2013 007Neem contact op via de website: http://www.systeemtherapiejvermeer.nl of bel voor informatie 0619440095 of laat een bericht achter in het onderstaande antwoordformulier.

De nieuwe training vindt plaats in Den Dolder,  regio Utrecht / Amersfoort, op de woensdagavond van 19.00u tot 22.00u
Prijs: 375,- euro, inclusief werkboek en cd’s met oefeningen, koffie en thee.
Data: 4-9,11-9, 18-9, 25-9, 2-10, 9-10
Opfrisavond wordt nader afgesproken.

Zingen en Mindfulness, een leerzame en leuke ( dag)workshop

SAMSUNG

Vandaag hebben Bregje van Zangschool Bregje Sanne Lacourt en ik een workshop verzorgd aan het vrouwenkoor Remonte in Schoonhoven. Een compleet programma over zangtechniek en mindfulness. Wat is mindfulness en wat is mediteren? Hoe valt dat samen met zingen? Hoe kan het helpen? Sleutelwoorden als aandacht,  focus, bewust, zonder oordelen, concentratie, maar ook je “hartstem” vinden en ademen, ademen, ademen. Zonder adem geen klank en je adem gebruiken als anker.

Concentratie tijdens de meditatieoefeningen en uitleg over wat gedachten met je gevoel en je gedrag kunnen doen; het ervaren van je automatische gedrags-en gedachten-patronen;   De zangeressen van dit koor bleken in staat om prachtige klanken te laten horen, hun ( hart) stem te laten klinken en soms verbaasd over hun kunnen.

In deze workshop komen mediteren en zingen bij elkaar. Zoals Bregje zo mooi verwoordde:” meditatie is meer naar de ervaring binnenin gericht en zingen is naar buiten gericht, maar allebei gefocussed en gekanaliseerd”. Zingen doe je in het hier en nu, en als je je bijvoorbeeld bewust wordt van je automatische ( niet helpende) gedachten over jezelf, kun je nog meer genieten van zingen, van je lijf en van de klank van jezelf en die van anderen. Het resoneren vanuit je ademsteun, vanuit je buik. Tips hoe om te gaan met stress, podiumangst, angst voor optredens ( faalangst) ; het is allemaal aan bod gekomen.

Het was een succes vandaag en er is veel geleerd.
De volgende opmerkingen kregen we terug van de deelnemers:

Dit combineren is super!!
Mooie dag….samen
Bewust zijn en houden van jezelf
Focussen
Fijn, bijzonder liefdevol!
In één woord geweldig, voor herhaling vatbaar!
Dat ademen zo belangrijk is, weer meer gaan doen met ademsteun
Op weg naar balans
Het was niet te zweverig, heel fijn. Fantastische combi, juist omdat jullie zo goed op elkaar zijn ingespeeld! Laagdrempeling. leerzaam, heel prettig!
As it is in Heaven, bedankt!

Een deelnemer vond het mediteren leuk, maar wilde meer zingen…..

Wil jij met je koor, ensemble of werkteam, of je familie leren je stem te gebruiken, te zingen en goed te focussen en in het hier en nu te zijn, en ook kennis te maken met mindfulness, mediteren en hoe dit kan helpen…met minder stress, knikkende knieen, minder faalangst…;
Kortom ook zo’n leuke en leerzame workshop doen?
Bel dan voor informatie naar Bregje Sanne Lacourt: 0617419308 of naar Joyce Vermeer 0619440095 of zoek contact via de contactpagina van de website systeemtherapie en mindfulness:http://www.systeemtherapiejvermeer.nl/contact.htm

SAMSUNG

Aanbevelingen van deelnemers van de mindfulnesstraining

Zou je anderen deze training aanbevelen?
 Ik zie in mijn omgeving mensen die piekeren, zorgen niet los kunnen laten, doordraaien, opgejaagd zijn, ziek zijn….Ik zou ze allemaal deze training aanbevelen.
– Het mogen terugkeren naar “jezelf”en het mogen “er te zijn”. Velen worstelen daarmee. Het geeft rust en het leert je eigen beperkingen te zien en te mogen hebben.
– Mensen die het leven zwaarmoedig nemen en zien. Mensen die zichzelf voorbij rennen.
– Ja, aanbevelen: Zeker voor mensen die nog nooit iets van meditatie of emotioneel lichaamswerk hebben gedaan. Super 1ste begin: Liefdevol
– Ik zou de ander die het nodig heeft deze training gunnen en aanbevelen. je wordt er sterker van.
– Een ieder die te hard werkt en / of teveel stress heeft en /of in een midlife crisis zit.
– ….. en omdat jij het op zo een fijne manier doet.

Opfris- en introductieavond “Op adem komen” 22 mei 2013

22 mei 2013 opfris- en introductieavond “OP ADEM KOMEN”

Voor eerdere deelnemers een avond om weer even “op adem te komen” en voor belangstellenden die willen kennismaken met Mindfulness en meer willen weten over de training.

Kosten voor de introducees en belangstellenden 10 euro
Voor de deelnemers van de afgelopen training in februari 2013 is het gratis
Avondprogramma met oude, nieuwe en inspirerende oefeningen
Aanvang 19.00u tot 22.00u

Plaats: Den Dolder, Dolderseweg 123 , zijgebouw van de Maria Christinakerk

Opgeven en info via de website http://www.systeemtherapiejvermeer.nl of per tel: 0619440095

Volgende Mindfulness training start in september 2013
Open voor inschrijvingen

Wereldmeditatie, liefdevolle vriendelijkheid en compassie

Vanavond is het weer wereldmeditatie van 20.45-22.00 u. Overal in de wereld mediteren mensen op dezelfde tijd, natuurlijk verrekend over de wereldtijd. Dat kan heel krachtig zijn, alleen al te weten dat er zoveel mensen op hetzelfde moment focussen op vrede in zichzelf en op de wereldvrede. Iedereen kan er aan meedoen, want je kunt gewoon thuis op je kussentje of op je stoel of je bed, je matje in stilte zijn om 21.00u of je het nu een uur meedoet of een half uur, kwartier. Vanavond in de mindfulnesstraining is het onderwerp “liefdevolle vriendelijkheid en compassie”. Een avond in stilte met meditaties en oefeningen voor je lichaam, lopen, horen, gedachten, inzichten overwegingen en vooral gewaarwordingen. Liefdevol omgaan met jezelf, met al je eigenschappen, (on)gemakkelijkheden, je neigingen en je automatische reacties en je niet laten afleiden door de vele prikkels van buiten, of ze juist onderzoeken als ze zich wel aandienen. Om 21.00 zullen we stilstaan bij vrede in jezelf, in je omgeving en bij de wereldvrede.

Mindfulnesstraining in Den Dolder nog 3 plaatsen!

Op woensdagavond 27 februari 2013 start er een Mindfulnesstraining MBCT, aandachts en stressreductie. De training is verdeeld over 6 avonden van 19.00u tot 22.00u.

Kosten: 375,- voor de training incl. uitgebreide werkmap en cd’s met oefeningen, koffie en thee
Plaats: Maria Christinakerk, bijgebouw, Dolderseweg 123a, Den Dolder
Aanmelden: tel 0619440095
Trainer: Joyce Vermeer

zie ook www.systeemtherapiejvermeer.nl

Er zijn nog 3 plaatsen!

Aanmelden kan nog, doe het snel!