Gedachten verschijnen uit zichzelf

Al onze problemen, zorgen en ergenissen Het zijn gedachten. Wat we daarom ten diepste willen is bevrijding van onze gedachten. Maar we hoeven niet verlost te worden van onze gedachten. Gedachten verschijnen gewoon, uit zichzelf. Als wolken die voorbijdrijven in de lucht. Ze zijn niet persoonlijk, niet van ‘jou’. Ze zijn pas een problem alsMeer lezen over “Gedachten verschijnen uit zichzelf”

Wereldmeditatie, liefdevolle vriendelijkheid en compassie

Vanavond is het weer wereldmeditatie van 20.45-22.00 u. Overal in de wereld mediteren mensen op dezelfde tijd, natuurlijk verrekend over de wereldtijd. Dat kan heel krachtig zijn, alleen al te weten dat er zoveel mensen op hetzelfde moment focussen op vrede in zichzelf en op de wereldvrede. Iedereen kan er aan meedoen, want je kuntMeer lezen over “Wereldmeditatie, liefdevolle vriendelijkheid en compassie”

Bewuste aandacht

Als ik een vrije dag heb zoals vandaag, wil ik lekker rustig wakker worden met een boterham en koffie en dan aandacht geven aan mijn plannen voor vandaag. Dan gebeurt vaak het volgende. Met mijn slaperige ogen en een kop koffie haal ik mijn smartphone van de oplader en zie dat er mail is. TochMeer lezen over “Bewuste aandacht”

Leven in aandacht: de bron van vreugde en geluk

Het zaadje van mindfulness zit in ons allemaal, maar meestal vergeten we het water te geven.Als we weten hoe we toevlucht kunnen nemen tot onze adem en onze voetstappen, kunnen we in aanraking komen met onze zaden van vrede en vreugde en ze op laten komen voor ons geluk. Thich Nhat Hanh

Opmerkzaam zijn en bestaansrecht geven aan gedachten en gevoelens

Er zijn twee valkuilen bij hoe je om kunt gaan met iets waar je mee zit. 1. Je wordt door de gevoelens en gedachten meegesleurd. 2. Je gaat eromheen, ontkent het, wil het niet voelen, negeert het enz. Er is een groot verschil tussen DENKEN en MERKEN dat je denkt; Er is een groot verschil tussenMeer lezen over “Opmerkzaam zijn en bestaansrecht geven aan gedachten en gevoelens”