Stilteavond bij Zentrum

Een kort verslag van een stilteavond, mindfulnesstraining bij Zentrum Utrecht. De groep ( 7 vrouwen) van dit voorjaar is vanavond bij elkaar geweest voor de 7de sessie, de stilte avond. Metta, ofwel liefdevolle vriendelijkheid is het thema van de avond. Om 18.00 was iedereen binnen; tot 22.00u zouden we oefeningen in stilte doen. Eerst uitlegMeer lezen over “Stilteavond bij Zentrum”

Mindfulnesstraining Utrecht 4-3 tm 29-4 2015

MINDFULNESSTRAINING start op 4 maart, woensdagavond van 19.30 tot 22.00 ( 9 weekse training MBCT / MBSR) Er is nog plaats! In deze training van 9 bijeenkomsten komen naast aandacht- en concentratie oefeningen ook cognitieve oefeningen aan bod. Thuis doen mensen dagelijks huiswerk in de vorm van oefeningen en het uitwerken van opdrachten. Er isMeer lezen over “Mindfulnesstraining Utrecht 4-3 tm 29-4 2015”

Mindfulnesstraining Utrecht 2015 open les 10 januari 12.00u

Klassieke mindfulnesstraining van 8 avonden en een stille dag. Kijk op:http://www.zentrum.nl/cursussen/mindfulnesstraining en op : https://www.facebook.com/jvermeerpraktijk?ref=hl

Mindfulness als je kanker hebt of hebt gehad en meedoen aan een onderzoek?

De groep in Bilthoven begint de eerste week van september op de donderdag, eind van de middag, begin van de avond, zie de website van BeMind. De training wordt gegeven in het prachtige gebouw van het Helen Dowling Instituut aan de Prof. Bronkhorstlaan 20 Voor informatie en aanmelden zie bovenstaande website.    

Mindfulness en vrij zingen

Workshop over hoe je vrij van zenuwen, hakkelen, beven, hoge adem en bijbehorende negatieve gedachten door ondermijdende stress kunt zingen met behulp van mindfulnessoefeningen. Voor workshops zie http://www.bregjesannelacourt.com of http://www.systeemtherapiejvermeer.nl Wat is nu eigenlijk “vrij zingen”? In de workshop horen we veel wensen van deelnemers zoals: minder stress ervaren, niet bang zijn om je geluidMeer lezen over “Mindfulness en vrij zingen”

Kun je vrijer zingen door Mindfulness?

Ja, dat bleek bij de laatste workshop weer van dit seizoen bij de SKVR in Rotterdam. Voor de derde keer gaven Bregje en ik deze workshop. Het was een idee van Bregje om deze combinatie te maken. Als professioneel zangeres en zangdocente heeft ze veel ervaring met de zenuwen die door je keel gieren als je iets moetMeer lezen over “Kun je vrijer zingen door Mindfulness?”

Stilte en compassie

Gistermiddag was ik al bezig om de “stille avond” voor te bereiden. Een sessie in de training die gaat over liefdevolle vriendelijkheid, compassie voor jezelf en anderen. Een avond ook om allerlei oefeningen te doen in stilte; een paar uur zonder steeds in contact te staan met anderen, met doelen en streven, taken en deadlines.Meer lezen over “Stilte en compassie”

Mindfulness als interventie in de psycho-oncologie

Gisteren gaf ik een workshop “mindfulness, Aandachtgerichte Cognitieve Therapie als interventie in de psycho-oncologie. Deze werd georganiseerd door de NVPO, Nederlandse Vereniging voor Psycho Oncologie. In de deelnemersgroep bevonden zich verpleegkundigen, een enkele arts, psychologen( psycho) therapeuten  en andere werkers die zich bezighouden met de psychische problematiek van mensen die kanker hebben. De workshop omvatte een inleidingMeer lezen over “Mindfulness als interventie in de psycho-oncologie”

Opfrisavond / introductie nieuwe groep, er is nog plaats!

Gisteravond was de opfrisavond gepland voor de “oude”groep en tegelijkertijd startte de nieuwe groep op deze avond. Het was een experiment met als doel dat de nieuwe groep ervaringen mee kon krijgen van de oude en dat we gezamenlijk oefeningen konden doen. Het was een goed idee. Er bleken veel ervaringen te delen. Deelnemers vanMeer lezen over “Opfrisavond / introductie nieuwe groep, er is nog plaats!”