Vergeet je niet te leven

Vergeet je niet te leven
Dacht ik laatst
de tijd hield stil
een adempauze even

en als je nu eens zonder haast
buiten de tijd om wil
slagbomen neergelaten
dolgedraaide wijzerplaten

onder je door of langs je heen
ze laat voor wat ze zijn en dan
meer lucht en ogen van

het goede aardse zien
een beetje ruimte worden en misschien
iets meer gericht alleen

Kees Hermis

Gedachten zijn geen feiten

Een aardige club mensen in de mindfulnesstraining zittend op een kussentje, of op een meditatiebankje, dekentje, gewoon op een stoel. Iedereen weet intussen waar zijn / haar voorkeur naar uitgaat als de aankondiging komt dat we gaan mediteren, een meditatie oefening gaan doen. Of we ons ineens in een andere, prettiger houding voegen wat we schijnbaar daarvoor niet deden…. Het thema voor deze avond is : Gedachten. We geven wat uitleg, met voorbeelden en doen een meditatieoefening over het “waarnemen” van gedachten en dat gedachten geen feiten zijn.  ”En wat als het wel een feit is”? wordt er dan gevraagd. Tja, eh, hoe zit dat eigenlijk? We proberen zo goed mogelijk te verwoorden dat je eigen beleving van een situatie niet waar hoeft te zijn; niet dè waarheid is; we geven een voorbeeld over die vriendin die je ziet lopen aan de overkant; je steekt je hand op, maar ze reageert niet; wat kun je dan allemaal denken? In de gang op weg naar de keuken staan mijn collega trainer en ik daarover nog na te praten. Kan een gedachte eigenlijk een feit zijn? Een gedachte kan uitkomen (ik denk dat ik ontslagen word), op een feit berusten ( ik ben ontslagen en wat nu) , of ermee aan de haal gaan (Ik kan nooit meer een andere baan vinden). Een gedachte op zich is een gebeurtenis in je hoofd; dat is een feit. Maar de inhoud van die gedachten berust op de interpretatie van je geest over iets wat je aan het denken bent. Een gedachte over een gedachte? We komen er niet goed uit. Mijn collega en ik besluiten om ons daar eens goed in te verdiepen, onze gedachten daar eens over te laten gaan…..

De trainers van www.mindfulnesscentrum.com