Heftige gevoelens

Omgaan met heftige gevoelens. Gebeurtenissen, herinneringen, gedachten zijn meestal aanleiding voor heftige gevoelens zoals boosheid, angst, frustratie, faalgevoelens, irritatie, schaamte enz. Deze gevoelens hebben direct hun invloed op ons lichaam. Spanning in de spieren, stress- en onrustgevoelens in de buik, of elders in het lichaam, het gevoel te kunnen ontploffen, nervositeit, trillen, huilen enzovoort. Deze gevoelensMeer lezen over “Heftige gevoelens”

Piekeren

Piekeren….iedereen heeft er wel eens last van. Toch zijn er mensen die er veel of vaak last van hebben; er niet van kunnen slapen, doodmoe ervan worden door het langdurig malen en in de rondte draaien met hun gedachten, ofwel rumineren: om iets te willen oplossen, bv vervelende gebeurtenissen, of verminderen van angst enz. Een voorbeeld:Meer lezen over “Piekeren”

Gedachten en hun invloed

Gedachten kunnen je afleiden van waar je op dat moment bezig mee bent. Maar erger nog: gedachten kunnen je stemming beinvloeden en je gedrag. Als de gedachte voorbijkomt “Zie je wel, het gaat mij nooit lukken” Dan heeft dat direct invloed op je stemming. Je voelt misschien onmacht, somberheid. Je voelt dat ook in jeMeer lezen over “Gedachten en hun invloed”