Opfrisdag Bemind

Vandaag hadden de deelnemers van de eerste Bilthovense mindfulnessgroep van Bemind een opfrisdag georganiseerd. Een warm ontvangst onder elkaar. Deze groep mensen heeft gemeen dat ze kanker hebben en daarom ook mee konden doen aan de studie van Bemind. Om 11.00u liet ik ze binnen in het mooie gebouw van het Helen Dowling Instituut waarMeer lezen over “Opfrisdag Bemind”

Frisse blik

De laatste avond van de training stond in het teken van de “frisse blik”. Wat verstaan we daar nu onder? De deelnemers dachten het volgende: Steeds weer opnieuw kijken, nieuwsgierig blijven, in het moment blijven, zonder verwachtingen, zonder oordelen, bewust enz. Mooie omschrijvingen van deze kwaliteit. Er wordt ook wel gezegd dat wat we NUMeer lezen over “Frisse blik”

Kwaliteit: Niet oordelen

Kwaliteit: Niet oordelen Voortdurend beoordelen we wat we doen en wat we ervaren. We vergelijken onze ervaringen met verwachtingen, met wat andere mensen doen en met onze eerdere ervaringen. We beoordelen op goed , slecht of niet / wel goed genoeg. Het gaat vanzelf en automatisch. Een deelnemer van training gaf een mooie demonstratie daarvanMeer lezen over “Kwaliteit: Niet oordelen”

Eerste avond training: kwaliteit: niet streven

Gisteravond de eerste bijeenkomst van de Mindfulnesstraining. Een kleine groep waarvan een paar mensen ( mannen) met eenzelfde soort motivatie kwamen:” Ik ben aan de buitenkant heel rustig, maar van binnen is er veel onrust.” We beginnen vanavond met de kwaliteit “niet streven”. Wat is dat dan? In groter verband kan dat zijn dat weMeer lezen over “Eerste avond training: kwaliteit: niet streven”

Kwaliteiten van Mindfulness

Gisteren een “gezins”mindfulnesstraining afgerond. Samen hebben we gekeken wat de training heeft gebracht en hoe de kwaliteiten van mindfulness gestalte heeft gekregen. Voor iedere lezer die iets met mindfulness heeft gedaan herkenbaar, maar natuurlijk voor iedereen mooie kwaliteiten die je tot nadenken kunnen stemmen. Hier zijn ze: 1. Niet streven ( Ik had verwacht….maar datMeer lezen over “Kwaliteiten van Mindfulness”