Reflectie op een mindfulnesstraining

  Een deelnemer van een mindfulnesstraining schreef onderstaande reflectie na de laatste sessie:   Mijn logboek Noteer hier wat je helpt om beter met stress en heftige gevoelens om te gaan en wat je valkuilen zijn. Valkuil is maar doorgaan en geen grenzen stellen, geen nee zeggen en te hoge eisen stellen, of voor anderenMeer lezen over “Reflectie op een mindfulnesstraining”

Opfrisdag Bemind

Vandaag hadden de deelnemers van de eerste Bilthovense mindfulnessgroep van Bemind een opfrisdag georganiseerd. Een warm ontvangst onder elkaar. Deze groep mensen heeft gemeen dat ze kanker hebben en daarom ook mee konden doen aan de studie van Bemind. Om 11.00u liet ik ze binnen in het mooie gebouw van het Helen Dowling Instituut waarMeer lezen over “Opfrisdag Bemind”

Niet Oordelen, kwaliteit van de tweede sessie van de mindfulnesstraining

NIET OORDELEN, de kwaliteit van de Tweede sessie van de mindfulnesstraining. De meesten mensen denken dat ze niet oordelend zijn. Toch doen we de hele dag niet anders dan dat. We vinden overal iets van, we (be) oordelen voortdurend of iets goed genoeg, beter of (nog) niet goed is. Het is niet wat we ervanMeer lezen over “Niet Oordelen, kwaliteit van de tweede sessie van de mindfulnesstraining”

Mindfulnesstraining Utrecht 4-3 tm 29-4 2015

MINDFULNESSTRAINING start op 4 maart, woensdagavond van 19.30 tot 22.00 ( 9 weekse training MBCT / MBSR) Er is nog plaats! In deze training van 9 bijeenkomsten komen naast aandacht- en concentratie oefeningen ook cognitieve oefeningen aan bod. Thuis doen mensen dagelijks huiswerk in de vorm van oefeningen en het uitwerken van opdrachten. Er isMeer lezen over “Mindfulnesstraining Utrecht 4-3 tm 29-4 2015”

Mindfulnesstraining Utrecht 2015 open les 10 januari 12.00u

Klassieke mindfulnesstraining van 8 avonden en een stille dag. Kijk op:http://www.zentrum.nl/cursussen/mindfulnesstraining en op : https://www.facebook.com/jvermeerpraktijk?ref=hl

September 2014 start de training MINDFULNESS IN JE LEVEN weer!

Doorlopende seizoenstraining “MINDFULNESS IN JE LEVEN”. Deze cursus begint 2 keer per jaar op de woensdagavond van 19.30 tot 20.30 gedurende 12 bijeenkomsten. De doorlopende training is voor beginners en gevorderden die mindfulness in hun leven willen ( blijven) integreren en samen met anderen willen mediteren en verdiepen. Op de doorlopende training wordt samen geoefendMeer lezen over “September 2014 start de training MINDFULNESS IN JE LEVEN weer!”

Mindfulness en vrij zingen

Workshop over hoe je vrij van zenuwen, hakkelen, beven, hoge adem en bijbehorende negatieve gedachten door ondermijdende stress kunt zingen met behulp van mindfulnessoefeningen. Voor workshops zie http://www.bregjesannelacourt.com of http://www.systeemtherapiejvermeer.nl Wat is nu eigenlijk “vrij zingen”? In de workshop horen we veel wensen van deelnemers zoals: minder stress ervaren, niet bang zijn om je geluidMeer lezen over “Mindfulness en vrij zingen”

Mindfulness: de frisse blik

Op de laatste avond van de training blikken we erop terug en kijken samen wat de training heeft gebracht, wat men meeneemt, welke onderdelen helpend zijn en of de doelen, zoals bij de eerste bijeenkomst zijn gesteld gehaald en/ of veranderd zijn. Bovenstaande foto laat zien dat men heel verschillende , maar overeenkomstige “sleutelwoorden ofMeer lezen over “Mindfulness: de frisse blik”

Mindfulness helpt tegen angst en depressie!

  Mindfulness wordt niet meer vergoed vanuit de zorgverzekering. Dat is erg jammer want Mindfulness Based Cognitive Therapy ( MBCT) is wel degelijk een vorm van cognitieve therapie die heeft uitgewezen te helpen bij recidiverende depressie en angst.  

“Mindfulness in je leven” Doorlopende training van telkens 12 weken

“MINDFULNESS IN JE LEVEN”, een doorlopende seizoenstraining. Deze cursus begint 2 keer per jaar op de woensdagavond van 19.30 tot 21.00 gedurende 12 bijeenkomsten. De doorlopende training is voor beginners en gevorderden die mindfulness in hun leven willen ( blijven) integreren en samen met anderen willen mediteren en verdiepen. Op de doorlopende training wordt samen geoefendMeer lezen over ““Mindfulness in je leven” Doorlopende training van telkens 12 weken”