Vereniging voor Mindfulness Feestdagengroet

VVM Feestdagengroet
Vereniging Voor Mindfulness
The most beautiful things in the world cannot be seen or touched, they are felt with the heart …..’
 Antoine de Saint-Exupéry, Le petit prince
De VVM wenst iedereen fijne feestdagen
en een aandachtsvol 2014!

Email Marketing Powered by MailChimp

 

Eerste avond training: kwaliteit: niet streven

Gisteravond de eerste bijeenkomst van de Mindfulnesstraining. Een kleine groep waarvan een paar mensen ( mannen) met eenzelfde soort motivatie kwamen:” Ik ben aan de buitenkant heel rustig, maar van binnen is er veel onrust.” We beginnen vanavond met de kwaliteit “niet streven”. Wat is dat dan? In groter verband kan dat zijn dat we zo jachtig zijn. We slaan onszelf overal doorheen in afwachting van betere tijden. We leven van taak naar taak en laten ons bepalen door onze to-do lijst. In het klein vanavond bleek dat te gaan om “het goed te willen doen; zo hoort het; Dat wordt er van mij verwacht; Dit moet ik volhouden” enz. De eerste kennismaking met je dwingende gedachten, je automatische reactiepatronen. Eerste stap is gezet, leren je bewust te worden daarvan.

Aanbevelingen van deelnemers van de mindfulnesstraining

Zou je anderen deze training aanbevelen?
 Ik zie in mijn omgeving mensen die piekeren, zorgen niet los kunnen laten, doordraaien, opgejaagd zijn, ziek zijn….Ik zou ze allemaal deze training aanbevelen.
– Het mogen terugkeren naar “jezelf”en het mogen “er te zijn”. Velen worstelen daarmee. Het geeft rust en het leert je eigen beperkingen te zien en te mogen hebben.
– Mensen die het leven zwaarmoedig nemen en zien. Mensen die zichzelf voorbij rennen.
– Ja, aanbevelen: Zeker voor mensen die nog nooit iets van meditatie of emotioneel lichaamswerk hebben gedaan. Super 1ste begin: Liefdevol
– Ik zou de ander die het nodig heeft deze training gunnen en aanbevelen. je wordt er sterker van.
– Een ieder die te hard werkt en / of teveel stress heeft en /of in een midlife crisis zit.
– ….. en omdat jij het op zo een fijne manier doet.

Wat hadden deelnemers aan de Mindfulnesstraining?

Waar heb je het meeste aan gehad?
Voor mezelf de bewustwording en acceptatie dat gevoelens er mogen zijn.
– De ademoefening, maar ook de verhalen, de beeldmeditaties ( Berg, zee etc). de   verscheidenheid aan mensen gaf een extra glans.
– De 3 min. adempauze, maar ook de oefeningen om simpele alledaagse bezigheden met aandacht te doen.
– Gedachten kunnen loslaten
– De stille momenten en meditaties op de avond. het leren in het moment te zijn en meer intens te leven.
– Het heeft me in de afgelopen weken meer rust gegeven. Ik ben me veel meer bewust van wat ik doe.