Reflectie op een mindfulnesstraining

  Een deelnemer van een mindfulnesstraining schreef onderstaande reflectie na de laatste sessie:   Mijn logboek Noteer hier wat je helpt om beter met stress en heftige gevoelens om te gaan en wat je valkuilen zijn. Valkuil is maar doorgaan en geen grenzen stellen, geen nee zeggen en te hoge eisen stellen, of voor anderenMeer lezen over “Reflectie op een mindfulnesstraining”

Opfrisavond / introductie nieuwe groep, er is nog plaats!

Gisteravond was de opfrisavond gepland voor de “oude”groep en tegelijkertijd startte de nieuwe groep op deze avond. Het was een experiment met als doel dat de nieuwe groep ervaringen mee kon krijgen van de oude en dat we gezamenlijk oefeningen konden doen. Het was een goed idee. Er bleken veel ervaringen te delen. Deelnemers vanMeer lezen over “Opfrisavond / introductie nieuwe groep, er is nog plaats!”

Multitasken

Van multitasken wordt niemand beter. Ons brein blijkt slechts aandacht aan één ding tegelijk te kunnen geven. multitasken is een snelle aandachtsverschuiving van het ene naar het andere onderwerp van handeling. Dat snelle switchen heeft een negatieve invloed op het resultaat. Als we dus iets goed willen doen dan moeten we het met volle aandachtMeer lezen over “Multitasken”