Oefenen met aandacht

Elke dag kun je oefeningen doen, op allerlei manieren, Formele mindfulnessoefeningen zoals de bodyscan, de zitmeditatie, of informele zoals de loopmeditatie of iets met aandacht doen, bewust eten. Je kunt op deze manier uitproberen wat past bij het moment van de dag, bij hoe je je voelt en waar je dan behoefte aan hebt. BvMeer lezen over “Oefenen met aandacht”