Stilte en compassie

Gistermiddag was ik al bezig om de “stille avond” voor te bereiden. Een sessie in de training die gaat over liefdevolle vriendelijkheid, compassie voor jezelf en anderen. Een avond ook om allerlei oefeningen te doen in stilte; een paar uur zonder steeds in contact te staan met anderen, met doelen en streven, taken en deadlines.Meer lezen over “Stilte en compassie”

“Mindfulness in je leven” Doorlopende training van telkens 12 weken

“MINDFULNESS IN JE LEVEN”, een doorlopende seizoenstraining. Deze cursus begint 2 keer per jaar op de woensdagavond van 19.30 tot 21.00 gedurende 12 bijeenkomsten. De doorlopende training is voor beginners en gevorderden die mindfulness in hun leven willen ( blijven) integreren en samen met anderen willen mediteren en verdiepen. Op de doorlopende training wordt samen geoefendMeer lezen over ““Mindfulness in je leven” Doorlopende training van telkens 12 weken”

Mindfulness in je leven, een doorlopende seizoenstraining, ook voor beginners

Doorlopende seizoenstraining “MINDFULNESS IN JE LEVEN”. Deze cursus begint 2 keer per jaar op de woensdagavond van 19.30 tot 21.00 gedurende 12 weken. De doorlopende training is speciaal voor mensen die mindfulness in hun leven willen ( blijven) integreren en samen met anderen willen mediteren en verdiepen. Op de doorlopende training wordt samen geoefend metMeer lezen over “Mindfulness in je leven, een doorlopende seizoenstraining, ook voor beginners”

Bodyscan, hoe krijg ik het ingepland?

Ik ben benieuwd naar wat de bodyscan deze week heeft gebracht. Zoals alle begin moeilijk waren er al duidelijk hindernissen hoe tijd te maken voor 3/4 “huiswerk”? Tijd voor jezelf is niet gemakkelijk te maken als je in de race van het gezinsleven of dubbele banen zit. Ik zag de twijfel op de gezichten: waarMeer lezen over “Bodyscan, hoe krijg ik het ingepland?”

Tel uit je winst! 5 vingers, vijf momenten in het NU

Aandacht voor het moment in 5 stapjes Je hand heb je, net als je ademhaling, altijd bij je. Je kunt dus op elk moment jezelf terug in het hier en nu brengen en je gewaar worden wat er op dat moment is. Een prachtige en eenvoudige manier om je aandachts-spier te trainen en even stilMeer lezen over “Tel uit je winst! 5 vingers, vijf momenten in het NU”

Start mindfulnesstraining in september 2013, schrijf je nu in!

In september start de NIEUWE Mindfulnesstraining AANDACHT en STRESSREDUCTIE. Als je je lekkere, uitgeruste vakantiegevoel vast wilt houden en elke dag meer in het NU wil leven, niet weer terugvallen in je oude automatische patronen en daaruit voortkomende negatieve gedachten en gevoelens. Als je je voorgenomen hebt om meer te gaan genieten in je lévenMeer lezen over “Start mindfulnesstraining in september 2013, schrijf je nu in!”

Natuur op recept

Natuur op recept Fonds Psychische Gezondheid, 4 december 2012 Bijna twee derde van de Nederlandse vrouwen en meer dan de helft van de mannen geeft aan dat de natuur ingaan depressieve klachten verlicht. Dit blijkt uit onderzoek van Fonds Psychische Gezondheid onder 1.026 respondenten, uitgevoerd door onderzoeksbureau Motivaction. Stemming verbeteren De natuur is onder vrouwenMeer lezen over “Natuur op recept”

Aanbevelingen van deelnemers van de mindfulnesstraining

Zou je anderen deze training aanbevelen? – Ik zie in mijn omgeving mensen die piekeren, zorgen niet los kunnen laten, doordraaien, opgejaagd zijn, ziek zijn….Ik zou ze allemaal deze training aanbevelen. – Het mogen terugkeren naar “jezelf”en het mogen “er te zijn”. Velen worstelen daarmee. Het geeft rust en het leert je eigen beperkingen te zienMeer lezen over “Aanbevelingen van deelnemers van de mindfulnesstraining”